כל המאמרים
כיצד מצליח רוג'ר פדרר לשמור על גופו בגיל 36 ולחזור לפסגת הדירוג העולמי
בגיל 36 וחצי, אחרי שזכה לפני כחודש בתואר גראנד-סלאם 20 בקריירה, חזר בשבוע שעבר רוג׳ר פדרר לפסגת הדירוג העולמי. רבים תוהים כיצד מצליח פדרר לתחזק את גופו בצורה כל כך טובה בגילו המתקדם: כבר מגיל צעיר, פדרר מנהל את הקריירה שלו בצורה מאוזנת ונכונה ומבצע ״ניהול סיכונים״ מחושב ביותר, כך שהמכונה השוויצרית תוכל להמשיך לפעול […]
Our Courses in English
Our vision at “Physio & More” physiotherapy clinic is to be one of the leading professional training centers in the physiotherapy field in Israel, and to pass on our knowledge and experience. That is why we founded the Physio & Academy unit.The information at Physio & Academy is intended for students and professionals in the […]
היבט מנטלי של חזרה מפציעות
בשבוע הבא מתחיל הגראנד סלאם האחרון של 2018 – אליפות ארה"ב הפתוחה.שני הגראנד סלאמים האחרונים היו בסימן קאמבקים.נובאק דיוקוביץ' זכה בטורניר ווימבלדון בפעם הרביעית וזכייה 13 בטורנירי גראנד סלאם. רפאל נדאל זכה באליפות צרפת הפתוחה (רולאן גארוס) בפעם ה – 11!שני הפנומנים הללו הם דוגמאות נהדרות לחזרה מוצלחת מפציעות; דיוקוביץ',שסבל מפציעה כרונית במרפק, נעדר שבועות […]
Physio & More
Physio & More is a private physiotherapy clinic located in Tel-Aviv.Physio & More is a state-of-the-art boutique clinic, which was founded by an experienced team of physiotherapists under the management of Liran Lifshitz- former physiotherapist of Israel national football team.Our professional team of physiotherapists at Physio & More is the center part of the clinic. […]
מי היה פילאטיס?
ג'וזף פילאטיס נולד בגרמניה בשנת 1883. הוא היה ילד חולני אשר סבל מאסטמה, רככת וחום ראומטי. להוריו נאמר כי לא יזכה לחיות עד גיל מבוגר.נחוש להתחזק החל ג'וזף לחקור ולהתנסות בשיטות תנועה ואימון שונות, והצליח ליצור שיפור דרמטי במצבו הבריאותי. בגיל 14 גופו כבר היה כה מפותח ושימש כמודל בשיעורי אנטומיה. במשך שארית חייו הוא […]
פילאטיס מכשירים שיקומי
פילאטיס מכשירים זוהי שיטה הוליסטית לתנועה שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס במהלך המאה ה-20. ג'וזף פילאטיס חיפש דרך לייעל ולשפר את תפקוד איברי הגוף. הוא האמין ששורשן של כל הבעיות הבריאותיות של האדם נטועות ביציבה לא נכונה, טכניקת נשימה לא יעילה ואורח חיים לא בריא. על מנת להקנות לעצמו ולאחרים אורח חיים בריא וטוב יותר, […]
60 שניות על פילאטיס
פילאטיסשיטה הנקראת על שמו של ממציא השיטה- ג'וסף פילאטיס, הינה שיטת אימון המשלבת תרגילי חיזוק עם עקרונות של דיוק, שליטה וריכוז. השיטה שמה דגש על חיזוק שרירי הליבה ומסייעת בשיפור היציבה באמצעות ארגון נכון של מרכז הגוף בשילוב עם נשימה, תנועתיות והתארכות. יתרונות רבים לתרגול:* מאריך ומייצב את עמוד השדרה .* משפר כוח שרירי ליבה.* משפר ותורם לגמישות, […]
טיפול בדלקת כרונית בגיד אכילס
גיד אכילס הוא הגיד העבה ביותר והחזק ביותר בגוף האדם, המסוגל לעמוד בעומסים הגדולים פי 17 ממשקל הגוף. הוא נבנה משילוב של שרירי השוק האחוריים – Gastrocnemius (הידועים בשם שריר התאומים) ו- Soleus. הגיד נקרא על שם הגיבור אכילס מהמיתולוגיה היוונית, אשר על פי הסיפור היה בלתי פגיע בכל גופו מלבד בעקבו, וזאת לאחר שאמו […]
אולטרסאונד מוסקלוסקלטלי אבחנתי – MSK ultrasound
השימוש הנפוץ באולטרסאונד בפיזיותרפיה הינו ב-אולטרסאונד טיפולי. מדובר בשימוש בגלי קול לטובת שינוי במצב הרקמה. במכשיר האולטרסאונד משדרים גלי קול בעוצמה, תדירות והמשכיות מסוימים על מנת להגיע לרקמה הרצויה, בעומק הנכון וכך לזרז את החלמת הרקמה. השימוש באולטרסאונד מוסקלוסקלטלי אבחנתי הוא חדש יחסית בתחום הפיזיותרפיה וכיום תופס תאוצה בעולם. בעזרת מכשיר זה, גלי הקול שמשודרים […]
טיפול בחשמל (אלקטרותרפיה)
טיפול בחשמל או באמצעים חשמליים שונים הפכו בשנים האחרונות לחלק אינטגרלי מטיפולי הפיזיותרפיה. אמצעי החשמל הקיימים מספקים גירוי חיצוני לתאי עצב הנמצאים בגוף ויכולים לדמות אותות עצביים הנשלחים מהמוח. בשיטה זו מושגות מספר מטרות; הפחתת כאב, הורדת נפיחות, הגברת זרימת הדם ותרומה לאיחוי פצעים וריפוי דלקות ואף חיזוק שרירים לאחר ניתוחים. טיפול בחשמל מותאם לכלל […]
דיקור יבש
כולנו מכירים את הסיטואציה בה נתפס לנו איזה שריר שמפריע בפעילות היום-יומית, ולעיתים זה חולף לאחר מספר ימים, אבל מה קורה אם הכאב נשאר איתנו ולא עוזב? "טריגר פוינט" (המכונה נקודת ההדק) זהו איזור בשריר בו מופק כאב בתנועה או במגע ישיר על השריר. יתכן כי בעקבות עומסים מתמשכים או פציעות, חלק מסיבי השריר מתכווצים ונשארים במצב זה לאורך זמן. למעשה מה שקורה הוא שסיבי השריר נמצאים במצוקת חמצן, ולא מצליחים להשתחרר חזרה למצב נורמלי. מצב זה עלול לגרום לכאבים נקודתיים בשריר ואף לפעמים להקרנות של כאב למקומות סמוכים. אז מה הקשר לדיקור מערבי? לשם כך התכנסנו! אצלנו ב״פיזיו אנד מור״ משתמשים בשיטת טיפול חדשנית הנקראת דיקור מערבי בה מחדירים מחט לשריר המעורב במטרה למצוא את ה״טריגר פוינט״. יש להבדיל שיטת טיפול זו מדיקור סיני כיוון שהן שונות בתכליתן. בזמן הדיקור השריר ירגיש מעין כיווץ שיגרום לסיבי השריר להיפתח וכך חמצן יגיע לשריר באופן מיידי! הדיקור המערבי הינו יעיל מאוד בסיטואציות רבות נוספות, כמו: שריר שנחלש (מצב של אינהיביציה), כאב המגביל טווח תנועה, כאבי צוואר, שכמות, כף […]
ACL האם לנתח או לא
אחת הפציעות הקשות הינה פציעה של הרצועה הצולבת הקדמית (ACL), הנמצאת בתוך מפרק הברך.
