ג'וזף פילאטיס נולד בגרמניה בשנת 1883. הוא היה ילד חולני אשר סבל מאסטמה, רככת וחום ראומטי. להוריו נאמר כי לא יזכה לחיות עד גיל מבוגר.נחוש להתחזק החל ג'וזף לחקור ולהתנסות בשיטות תנועה ואימון שונות, והצליח ליצור שיפור דרמטי במצבו הבריאותי. בגיל 14 גופו כבר היה כה מפותח ושימש כמודל בשיעורי אנטומיה. במשך שארית חייו הוא המשיך לחקור גוף ותנועה ולשכלל את גישתו.בשורשי שיטת הפילאטיס ניתן למצוא הדים לשיטות השונות אותן חקר, כמו יוגה, אומנויות לחימה, מחול, ג'ימנסטיקה, אגרוף, אימוני קרקס והרמת משקולות. מתוך למידה נרחבת ובעודו משתמש באלמנטים שונים מכל שיטה על מנת לחזק את גופו, הוא פיתח שיטת אימון חדשה, בעלת היגיון פנימי משלה שהקדימה את זמנה בשנים רבות.בימי חייו פילאטיס נאבק להשיג הכרה, וזכה לחיבוק בעיקר על ידי קהילת הרקדנים בניו יורק. לאחר מותו זכתה שיטתו להכרה וכיום שיטת הפילאטיס מומלצת על ידי רופאים, פיזיותרפיסטים, כירופרקטים ואוסתיאופטים כשיטה למניעת פציעות ושיקום מהן.ישנן אגדות רבות על חייו ופועלו של פילאטיס, בחלקן אמיתות ובחלקן חלק מההילה שאפפה את דמותו, אך מכל הסיפורים עולה דמות של חוקר וממציא בלתי נלאה. במסגרת המצאותיו, שרבות מהן עשויות להיראות ביזאריות לחלוטין, היו גם מכשירי הפילאטיס אשר נמצאים בשימוש נרחב היום.שיטת האימון שהמציא פילאטיס היא שיטת אימון הוליסטית לתנועה. השיטה מבוססת על הבנה אנטומית של מערכת השריר-שלד ומורכבת ממערך תרגילים שמטרתם להחזיר את פעולת השרירים לאיזון. תרגול הפילאטיס מתמקד בשרירים המייצבים, אשר נותנים תמיכה טוב לעמוד השדרה ומאפשרים תנודתיות במפרקים.תרגול פילאטיס מבוסס על שישה עקרונות מרכזיים:

• ריכוז
• שליטה
• נשימה
• מרכוז
• דיוק
• זרימה

יישום נכון של עקרונות שיטת הפילאטיס מוביל לשיפור ביציבה, מודעות לגוף, שיפור בכוח ובגמישות, שיפור בנשימה וכיוצא מכל אלה שיפור באיכות החיים.

שרית בלום, מכון פיזיותרפיה פיזיו אנד מור

פילאטיס מכשירים זוהי שיטה הוליסטית לתנועה שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס במהלך המאה ה-20.

ג'וזף פילאטיס חיפש דרך לייעל ולשפר את תפקוד איברי הגוף. הוא האמין ששורשן של כל הבעיות הבריאותיות של האדם נטועות ביציבה לא נכונה, טכניקת נשימה לא יעילה ואורח חיים לא בריא. על מנת להקנות לעצמו ולאחרים אורח חיים בריא וטוב יותר, הוא פיתח סדרה של תרגילים שמטרתם לשפר להחזיר את פעולות שרירי הגוף לאיזון. השיטה בוססה על הבנה אנטומית של מערכת השריר-שלד, ועל פיה הורכב מערך תרגילים מסודר ומובנה.

תרגול פילאטיס מכשירים מתמקד בשרירים המייצבים, אשר נותנים תמיכה טובה לעמוד השדרה ומאפשרים תנודתיות במפרקים. יישום נכון של עקרונות השיטה מוביל לשיפור ביציבה, מודעות לגוף, שיפור בכוח ובגמישות, שיפור בנשימה וכתוצאה מכל אלה גם שיפור באיכות החיים. 

פילאטיס מכשירים מומלץ היום על ידי רופאים, פיזיותרפיסטים, כירופרקטים ואוסטיאופתים כשיטה למניעת פציעות ושיקום מהן. 

שיעורי פילאטיס מכשירים במכון הפיזיותרפיה "פיזיו אנד מור" מועברים באופן פרטני על ידי פיזיותרפיסטיות מנוסות ומקצועיות, תוך כדי בניית תוכנית אימונים אישית המותאמת לצרכי המטופל בהתאם למצבו ההתחלתי והתפתחותו.

למי מתאימה השיטה?

• לשיקום מפציעות ספורט(קישור לטיפולים לפציעות ספורט)
• לסובלים מכאבים כרוניים בגב ובמפרקים(קישור לטיפול בכאבי גב)
• לנשים אחרי לידה(קישור לטיפול ברצפת אגן)
• לאתלטים שרוצים לשפר את הביצועים שלהם
• לסובלים מאוסטיאופורוזיס
• למי שרוצה להפיג לחצים ושחרור ממתחים 

במכון פיזיותרפיה "פיזיו אנד מור" אנו מתמחים בפילאטיס מכשירים שיקומי, שנבנה מתוך שיתוף הפעולה ההדוק בין צוות הפיזיותרפיסטים למכון הפילאטיס. שיתוף זה מאפשר לנו ללוות את המטופל צעד אחר צעד בדרך חזרה לתפקוד מלא ואופטימלי.

צרו איתנו קשר לקביעת תור עוד היום! התקשרו(קישור) או שלחו הודעת וואטספ(קישור) ונשמח לעזור לכם.

כמו כן, מוזמנים ומוזמנות להיכנס לקרוא עוד על שיטת הפילאטיס במאמרים המקצועיים שלנו שנכתבו על ידי צוות הפיזיותרפיסטים המקצועי והמנוסה שלנו ב"פיזיו אנד מור"! קישור למאמרי פילאטיס

פילאטיס
שיטה הנקראת על שמו של ממציא השיטה- ג'וסף פילאטיס, הינה שיטת אימון המשלבת תרגילי חיזוק עם עקרונות של דיוק, שליטה וריכוז. השיטה שמה דגש על חיזוק שרירי הליבה ומסייעת בשיפור היציבה באמצעות ארגון נכון של מרכז הגוף בשילוב עם נשימה, תנועתיות והתארכות.

יתרונות רבים לתרגול:
* מאריך ומייצב את עמוד השדרה .
* משפר כוח שרירי ליבה.
* משפר ותורם לגמישות, כוח ואיזון הגוף.
* מגדיל טווחי תנועה במפרקים השונים.
* מגביר ריכוז באמצעות נשימה ממוקדת.

מחקרים שונים שנעשו בהקשר של טיפול שמרני בפציעות השונות הראו כי ישנה חשיבות לחיזוק שרירי הליבה, עבודה על גמישות וחיזוק שרירי –
"שיטת הפילאטיס נחשבת כטכניקת טיפול לכאבי גב תחתון בכך שמגייסת את השרירים העמוקים של עמוד השדרה והבטן תוך עידוד יציבות בעמוד השדרה והאגן. תרגול ספציפי זה הוכח כמשפר כאב, מפחית מוגבלות בעקבות כאב ומגביר סימטריות בשרירים העמוקים של עמוד השדרה וסביב החוליות." (Maraschin et al. 2014)

"טיפול שמרני לא ניתוחי מוצע לרוב כהתערבות הראשונית בפציעות ירך ומפשעה בקרב ספורטאים. מחקרים רבים מראים שיפור משמעותי בכאב ב6-8 שבועות של טיפול פזיותרפי. יש לבצע הערכה של יציבות שרירי הליבה, כוח וגמישות שרירי הירך. הטיפול השמרני צריך להתמקד בחיזוק וחינוך מחדש של תזמון וגיוס השרירים המיועדים בתנועות שונות, בנוסף לטיפול מנואלי. יש לבצע תכנית שיקום מקיפה בכדי לפתח קורדינציה וכח של השרירים המקרבים של הירך, המכופפים, מיישרים והמסובבים של הירך. כמו כן חיזוק שרירי ליבה, יציבות אגן ועמוד שדרה מתני אשר הכרחיים ותורמים אף הם לשיקום." (Ellsworth et al. 2014)

וכמו אמר ג'וזף פילאטיס:

"Contrology is designed to give you suppleness, natural grace, and skill that will be unmistakably reflected in the
way you walk, in the way you play, and in the way you work." Joseph Pilates

אז בין אם אתם סובלים מכאב, פציעה חוזרת או פשוט מעוניינים להתחיל ולהתאמן –
מזמינים אתכם, לבד או בזוג, להגיע ולהרגיש בעצמכם!
לתיאום שיעור עם אחת הפזיותרפיסטיות שלנו יש ליצור קשר בטלפון 052-5377755.

אנו במכון פיזיותרפיה פיזיו אנד מור מציעים שירות של טיפולים בסביבה הביתית שלכם!

פילאטיס שיקומי הוא טיפול ושיקום באמצעות חוויית תנועה חיובית ומשמעותית. תוכנית הטיפולים מותאמת ונקבעת על ידי פיזיותרפיסט אשר עבר הסמכה בתחום הפילאטיס. הצוות שלנו דוגל בשילוב פיזיותרפיה ופילאטיס על מנת לאפשר תהליך חזרה לחיים פעילים. הטיפולים נערכים במתכונת של "אחד על אחד" ומותאמים אישית לכל מטופל, לפי צרכיו, מצבו הגופני, יעדיו ושלב השיקום בו הוא נמצא. כל מתאמן יכול להשיג את מטרותיו בתנאים המתאימים לו בביתו, למצות את הפוטנציאל התנועתי שלו ולחזור לאורח חיים פעיל ובריא.

מהו פילאטיס שיקומי?

פילאטיס היא שיטת אימון המשלבת תרגילי חיזוק עם עקרונות של דיוק, שליטה וריכוז. משפיעה על חיזוק שרירי היציבה והליבה, משפרת דיוק תנועתי, מגמישה את שרירי הגוף, ומגדילה את טווחי התנועה של המפרקים וחוליות עמוד השדרה.

מהם היתרונות של טיפולי פילאטיס ביתיים?

מעבר ליתרון המובהק שאין צורך לצאת מהבית, הטיפול ניתן בסביבה נוחה ומוכרת המקנה תחושת ביטחון ופרטיות.

כמו כן, הטיפול המבוצע בבית מאפשר לפיזיותרפיסט להיחשף למבנה הבית ומאפשר לו להתאים את הטיפול לצרכים הבסיסיים של המטופל. הפיזיותרפיסט יוכל להנחות בצורה האופטימלית את המטופל לתרגול והמשך פעילות מותאמים.

אימוני הפילאטיס מתאימים לכל סוגי האוכלוסייה: צעירים, גיל הזהב, נשים בהריון, נשים לאחר לידה, מטופלים במהלך או אחרי תהליך שיקומי, ספורטאים ואנשים הסובלים ממגוון פציעות.

צוות המטפלים שלנו במכון הפיזיותרפיה "פיזיו אנד מור" ישמח לסייע לכם, להגיע לביתם וללוות אתכם בתהליך השיקומי.

צרו עמנו קשר לקביעת תור עוד היום! התקשרו(קישור) או שלחו הודעה בוואטספ(קישור) ונשמח לעזור לכם 🙂