כל המאמרים
הכנה לסקי
ענף הסקי הוא ספורט חורף נהדר שתופס תאוצה ונהיה פופולרי משנה לשנה. לצד ההנאה, ענף הסקי כרוך בפעילות גופנית מאומצת בתנאי מזג אויר של קור ואוויר דליל. הגולש הישראלי נוסע לשבוע סקי בשנה ולא תמיד נמצא ברמת הכושר הגופני הנדרשת. פעילות עצימה כמו סקי, אצל אדם שאינו בכושר המתאים, יכולה להוביל לפציעות. מלבד הפגיעה בחופשה, […]
מניעת נפילות בגיל המבוגר
נפילות הינו נושא לא מאוד מדובר וגם יתכן ונשמע לא מאוד חשוב, אך הוא שלב אחד לפני נפילה, לפני שבר, לפני טיפול ושיקום ולפני איבוד העצמאות בקרב מבוגרים רבים. חשוב מאוד לשים לב לירידה ביציבות ולמנוע מראש את פציעות מסוג זה. נפילות נגרמות משילוב של מספר גורמים כגון: ירידה תפקודית וסכנות סביבתיות אשר נפוצות בקרב […]
כיצד מצליח רוג'ר פדרר לשמור על גופו בגיל 36 ולחזור לפסגת הדירוג העולמי
בגיל 36 וחצי, אחרי שזכה לפני כחודש בתואר גראנד-סלאם 20 בקריירה, חזר בשבוע שעבר רוג׳ר פדרר לפסגת הדירוג העולמי. רבים תוהים כיצד מצליח פדרר לתחזק את גופו בצורה כל כך טובה בגילו המתקדם: כבר מגיל צעיר, פדרר מנהל את הקריירה שלו בצורה מאוזנת ונכונה ומבצע ״ניהול סיכונים״ מחושב ביותר, כך שהמכונה השוויצרית תוכל להמשיך לפעול […]
Our Courses in English
Our vision at “Physio & More” physiotherapy clinic is to be one of the leading professional training centers in the physiotherapy field in Israel, and to pass on our knowledge and experience. That is why we founded the Physio & Academy unit.The information at Physio & Academy is intended for students and professionals in the […]
היבט מנטלי של חזרה מפציעות
בשבוע הבא מתחיל הגראנד סלאם האחרון של 2018 – אליפות ארה"ב הפתוחה.שני הגראנד סלאמים האחרונים היו בסימן קאמבקים.נובאק דיוקוביץ' זכה בטורניר ווימבלדון בפעם הרביעית וזכייה 13 בטורנירי גראנד סלאם. רפאל נדאל זכה באליפות צרפת הפתוחה (רולאן גארוס) בפעם ה – 11!שני הפנומנים הללו הם דוגמאות נהדרות לחזרה מוצלחת מפציעות; דיוקוביץ',שסבל מפציעה כרונית במרפק, נעדר שבועות […]
Physio & More
Physio & More is a private physiotherapy clinic located in Tel-Aviv.Physio & More is a state-of-the-art boutique clinic, which was founded by an experienced team of physiotherapists under the management of Liran Lifshitz- former physiotherapist of Israel national football team.Our professional team of physiotherapists at Physio & More is the center part of the clinic. […]
מי היה פילאטיס?
ג'וזף פילאטיס נולד בגרמניה בשנת 1883. הוא היה ילד חולני אשר סבל מאסטמה, רככת וחום ראומטי. להוריו נאמר כי לא יזכה לחיות עד גיל מבוגר.נחוש להתחזק החל ג'וזף לחקור ולהתנסות בשיטות תנועה ואימון שונות, והצליח ליצור שיפור דרמטי במצבו הבריאותי. בגיל 14 גופו כבר היה כה מפותח ושימש כמודל בשיעורי אנטומיה. במשך שארית חייו הוא […]
פילאטיס מכשירים שיקומי
פילאטיס מכשירים זוהי שיטה הוליסטית לתנועה שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס במהלך המאה ה-20. ג'וזף פילאטיס חיפש דרך לייעל ולשפר את תפקוד איברי הגוף. הוא האמין ששורשן של כל הבעיות הבריאותיות של האדם נטועות ביציבה לא נכונה, טכניקת נשימה לא יעילה ואורח חיים לא בריא. על מנת להקנות לעצמו ולאחרים אורח חיים בריא וטוב יותר, […]
60 שניות על פילאטיס
פילאטיסשיטה הנקראת על שמו של ממציא השיטה- ג'וסף פילאטיס, הינה שיטת אימון המשלבת תרגילי חיזוק עם עקרונות של דיוק, שליטה וריכוז. השיטה שמה דגש על חיזוק שרירי הליבה ומסייעת בשיפור היציבה באמצעות ארגון נכון של מרכז הגוף בשילוב עם נשימה, תנועתיות והתארכות. יתרונות רבים לתרגול:* מאריך ומייצב את עמוד השדרה .* משפר כוח שרירי ליבה.* משפר ותורם לגמישות, […]
טיפול בדלקת כרונית בגיד אכילס
גיד אכילס הוא הגיד העבה ביותר והחזק ביותר בגוף האדם, המסוגל לעמוד בעומסים הגדולים פי 17 ממשקל הגוף. הוא נבנה משילוב של שרירי השוק האחוריים – Gastrocnemius (הידועים בשם שריר התאומים) ו- Soleus. הגיד נקרא על שם הגיבור אכילס מהמיתולוגיה היוונית, אשר על פי הסיפור היה בלתי פגיע בכל גופו מלבד בעקבו, וזאת לאחר שאמו […]
אולטרסאונד מוסקלוסקלטלי אבחנתי – MSK ultrasound
השימוש הנפוץ באולטרסאונד בפיזיותרפיה הינו ב-אולטרסאונד טיפולי. מדובר בשימוש בגלי קול לטובת שינוי במצב הרקמה. במכשיר האולטרסאונד משדרים גלי קול בעוצמה, תדירות והמשכיות מסוימים על מנת להגיע לרקמה הרצויה, בעומק הנכון וכך לזרז את החלמת הרקמה. השימוש באולטרסאונד מוסקלוסקלטלי אבחנתי הוא חדש יחסית בתחום הפיזיותרפיה וכיום תופס תאוצה בעולם. בעזרת מכשיר זה, גלי הקול שמשודרים […]
טיפול בחשמל (אלקטרותרפיה)
טיפול בחשמל או באמצעים חשמליים שונים הפכו בשנים האחרונות לחלק אינטגרלי מטיפולי הפיזיותרפיה. אמצעי החשמל הקיימים מספקים גירוי חיצוני לתאי עצב הנמצאים בגוף ויכולים לדמות אותות עצביים הנשלחים מהמוח. בשיטה זו מושגות מספר מטרות; הפחתת כאב, הורדת נפיחות, הגברת זרימת הדם ותרומה לאיחוי פצעים וריפוי דלקות ואף חיזוק שרירים לאחר ניתוחים. טיפול בחשמל מותאם לכלל […]
