נפילות הינו נושא לא מאוד מדובר וגם יתכן ונשמע לא מאוד חשוב, אך הוא שלב אחד לפני נפילה, לפני שבר, לפני טיפול ושיקום ולפני איבוד העצמאות בקרב מבוגרים רבים. חשוב מאוד לשים לב לירידה ביציבות ולמנוע מראש את פציעות מסוג זה.
נפילות נגרמות משילוב של מספר גורמים כגון: ירידה תפקודית וסכנות סביבתיות אשר נפוצות בקרב גילאים מבוגרים. נפילות אלה עלולות לגרום לפציעה ו/או לפחד מנפילות שיפגעו בהמשך באיכות החיים. לפי נתוני משרד הבריאות אחד מכל שלושה אנשים בגיל המבוגר נופל לפחות פעם בשנה, כאשר חלק ניכר מהנפילות גורמות לשברים.
הגורמים הנפוצים לנפילות הם: סביבה לא בטוחה בבית, ירידה ביציבות ובשיווי המשקל, ירידה בכח ומסת השרירים, ירידה בראיה ו/או בשמיעה, ליקויים תחושתיים ותפעות לוואי של תרופות.
פיזיותרפיה לגיל המבוגר כוללת תכנית טיפול המותאמת לגילאים אלה ולסכנות הכרוכות, בין היתר תרגילים לשיפור שיווי המשקל, תרגילי חיזוק ותרגול הליכה על משטחים שונים למניעת נפילות וכך תורמת לשימור ושיפור באיכות החיים. מעבר לעובדה שטיפולים אלה מונעים נפילות, הם מעניקים ביטחון למטופל ושיפור באיכות החיים ומתוך כך בהכרח שיפור במצב רוח.
כיצד מאבחנים נטיה ליפול?
הפיזיותרפיסט בטיפול מבצע בדיקה מקיפה של המטופל הכוללת את היסטוריית המטופל, הערכה נוירולוגית, בדיקת כוח, טווחים, תחושה, ובדיקה תפקודית. בנוסף, הפיזיותרפיסט מבצע ניתוח הליכה על מנת לבדוק האם קיימים מרכיבים לקויים בהליכה שפוגעים ביציבות. לאחר איסוף המידע ניתן לאבחן את הנטיה לנפילות. יש לשים לב כי מטופל שכבר נפל בעבר נמצא בסיכון גבוה יותר לנפילה חוזרת.
איך מונעים את הנפילה?
לאחר איסוף וניתוח המידע בבדיקת המטופל, הפיזיותרפיסט מחליט על תוכנית טיפול מותאמת אישית. מתבצע תיאום ציפיות מול המטופל וכמובן חייב להיות רצון הדדי לטיפול ושיתוף פעולה מצד המטופל. הטיפול למניעת נפילות כולל תוכנית עשירה ומגוונת, כגון: שיפור תבנית ההליכה, חיזוק גפיים ושרירי ליבה, תרגילים לשיפור היציבה ושיווי המשקל, תרגול תחושתי בהתאם לצורך, מתיחות ושיפור טווחים. כמו כן, המטופל מקבל הדרכה לתרגול עצמי והצעה לייעול הסדר בבית על מנת להפחית סיכונים לנפילות.
מספר המלצות למניעת נפילות:
- פעילות גופנית מותאמת – לפי הנחיית פיזיותרפיסט
- סידור הבית והסרת סיכונים
- שימוש בעזרי הליכה במקרה הצורך
- נעילת נעלי ספורט
לסיכום, עבור אנשים בגיל המבוגר שחווים חוסר יציבות / מפחדים מנפילות / חוו נפילה בשנה האחרונה ומרגישים שהדבר פוגע באיכות החיים ובעצמאותם, מומלץ ליצור קשר ולתאם פגישה עם פיזיותרפיסט לבדיקה ולשיפור המצב.
מבוגרים רבים מניחים כי חוסר היציבות והנפילות הם חלק מתהליך ההזדקנות, אך לא כך הדבר ויש אפשרות לשפר את שיווי המשקל ולהעניק ביטחון בהליכה עצמאית בתוך ומחוץ לבית.
חשוב בכל גיל לשמור ככל האפשר על העצמאות שמשפיעה ישירות על איכות החיים!אנו נשמח ללוות אתכם ואת יקיריכם בתהליך ובטיפול – צרו עמנו קשר עוד היום לקביעת תור! הרימו טלפון (קישור) או שילחו הודעה בוואטספ (קישור) ונשמח לעזור לכם
